大家都知道,母乳是宝宝最好的“口粮”,对于小宝宝来说,更是唯一的“粮食补给”。

但是随着宝宝一天天的长大,饮食结构会变得越来越丰富,母乳也就不再是宝宝唯一的食物了,不少家长就想着要把牛奶加入宝宝的“每日菜单”中。

那么问题来了,宝宝多大能喝牛奶?喝多少?又该如何挑一款适合宝宝的牛奶呢?

今天我们就来解决这些问题。

孩子多大可以喝牛奶?

只要孩子没有过敏的情况,1岁以后就可以喝,但不能以此完全代替母乳/配方奶。

美国儿科学会(AAP)建议:

孩子满1岁后,只要保证了均衡的辅食(谷物、蔬菜、水果和肉类),就可以给孩子喝纯牛奶或2%脂肪含量的牛奶了。

中国居民膳食指南(2016)建议:

对于13~24月龄的孩子,可以将普通鲜奶、酸奶、奶酪等作为食物多样化的一部分而逐渐尝试,但是建议少量进食为宜。

孩子每天应该喝多少牛奶?

中国居民膳食指南(2016)中建议:对于13~24月龄的孩子,每天奶量应维持约500ml。注意这里的500ml是指每天喂奶(包括配方奶、牛奶和母乳)的总量。

而对于2~5岁的孩子,建议每天饮奶量为300~400ml或摄入相当量的奶制品,以满足孩子的生长发育。