随着宝宝的长大,有一天突然发现他对大人吃饭有了兴趣。看爸爸妈妈吃饭的时候,眼睛直勾勾的,小嘴吧唧吧唧的吞口水。

 

有的老人会说,四个月可以加蛋黄了,可以吃馒头芯沾菜汤了,可以喝大米油了……真的是这样吗?你了解宝宝什么时候可以添加辅食吗?宝宝会有这么几个信号告诉你。
 

美国儿科学会建议:宝宝在 4 ~ 6 个月时就可以开始添加辅食了。具体什么时间添加辅食呢?就要看具体宝宝的状况了。

 

第一,挺舌反应消失。小月龄宝宝你将小勺子放进嘴里时他会吐舌头,这样当然是没有办法吃东西的。

 

第二,体重达到出生体重的2倍,早产的宝宝体重达到6公斤。

 

第三,可以扶坐。最最重要的就是,对大人吃饭感兴趣了!

那第一口辅食该吃什么呢?

 

不少家长选来选去,最后会选择鸡蛋,感觉鸡蛋比较有营养,鸡蛋羹、鸡蛋泥也都很好做。但鸡蛋真的是第一口辅食的最佳选择吗?

 

第一口辅食不推荐鸡蛋!虽然从营养成分上来看,鸡蛋营养丰富又全面。但鸡蛋有两个「硬伤」,作宝宝的第一口辅食真心不太合适。

 

1. 不能有效补铁

 

宝宝的第一口辅食应该是富含铁元素的泥糊状食物。

 

蛋黄中虽然有含量不低的铁,但其含有的黄高磷蛋白会抑制铁吸收,也就是说,宝宝即使吃了蛋黄,铁也很难被宝宝所吸收。

 

而且蛋黄中的铁大多是非血红素铁,补铁效率很有限,真要靠蛋黄补铁,估计得把宝宝喂撑了才可以。因此,蛋黄实际上并非最佳的补铁食物。
 

2. 可能引起过敏

 

鸡蛋是容易引起过敏的食物之一,其发生过敏的几率比大米要高得多。

 

而且鸡蛋黄口感比较菜和干,作为初期泥糊状的食物来说也很难单独食用,宝宝看到可能会邹眉头哦。

宝宝的第一口辅食

这个东西不能少

 

大米富含淀粉,也是最不容易引起过敏的食物之一,且比较容易消化,所以大多数宝宝的第一口辅食可以选择米粉。

 

《中国居民膳食指南》也建议,宝宝在 4~6 个月刚刚添加辅食的时候,优先添加强化铁的婴儿米粉、肉泥等富含铁的泥糊状食物。

 

宝宝生长速度快,对铁的需求也比较大,稍不注意可能就会出现缺铁的情况。特别是 6 个月后继续母乳喂养的宝宝,99% 的铁都必须从食物中获得。

 

添加辅食时,需要优先保证添加高铁的泥糊状食物,比如红肉泥、高铁米粉、动物肝泥。其中铁强化米粉是简单便捷的首选,而且从口感上来说也更容易被宝宝所接受。注意,在喂给宝宝吃时,温度不要超过40度。

 

需要特别强调的是,这里的米粉指的是市面上购买的有品牌的铁强化米粉,并不是家里用大米磨成的米粉。

 

婴儿配方米粉和婴儿配方奶粉一样,都是为婴幼儿专门设计研发的均衡营养食品,婴儿配方米粉在米粉的基础上添加了多种营养素,是家庭自制米粉不能比拟的。

 

宝宝每天每顿应该吃多少辅食?

 

这个问题是刚开始添加辅食的时候,妈妈们最关心的。根据很多辅食书上的建议,一岁前的宝宝吃辅食,最好是每天2次比较合理。

 

至于量,其实没有固定的,爸爸妈妈只需要明白一点:吃多了不限制,吃少了不强制。比如有的宝宝只吃了一点就不肯吃了,很多奶奶就忍不住要强制性或者哄着多吃几口,STOP!宝宝一旦不吃,就停下喂食,以宝宝能接受的量才是最佳辅食量。

 

如果宝宝每次都能将准备的辅食吃完,那么妈妈就可以逐渐增加辅食量或者奶量了。

 

我们的宝宝很幸运,如今的物质丰富了,宝宝有理由吃得更营养更健康。也正是因为物质丰富了,不会选择、不懂搭配就更显束手无策。

 

也因此,妈妈们都应该多掌握一些正确的喂养知识,在丰富的食物中“取娃所需” 、“择优”给孩子添加,才是明智之举哈。